{"id":860,"date":"2019-04-08T12:06:17","date_gmt":"2019-04-08T10:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trisport.ro\/blog_wp\/?p=860"},"modified":"2019-04-08T12:06:17","modified_gmt":"2019-04-08T10:06:17","slug":"bucharest-10k-cu-andrei-gligor-ambasador-trisport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trisport.ro\/blog_wp\/bucharest-10k-cu-andrei-gligor-ambasador-trisport\/","title":{"rendered":"Bucharest 10k cu Andrei Gligor, ambasador Trisport"},"content":{"rendered":"

\u00cen weekendul ce tocmai a trecut, Andrei Gligor a participat la Bucharest 10k & Familly Run al\u0103turi de partenerul s\u0103u de antrenament din timpul sezonului rece, Daniel Osmanovici.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201dWeekend-ul trecut am luat startul la Bucharest 10k & Family Run, o curs\u0103 care deja \u00eencepe s\u0103 devin\u0103 tradi\u021bie \u00een calendarul competi\u021bional. \u0218i la care revin \u00een fiecare an cu bucurie.<\/em><\/p>\n

Anul acesta a fost un pic diferit \u0219i asta pentru c\u0103 \u00een mod normal, \u00een programul meu de antrenament scria c\u0103 ar fi trebuit s\u0103 alerg 25km.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Am preferat \u00eens\u0103 s\u0103 m\u0103 \u00eenscriu \u0219i s\u0103 alerg 10K \u00een Bucure\u0219ti pentru a sus\u021bine un prieten drag, Daniel Osmanovici, s\u0103 fac\u0103 un record personal pe aceast\u0103 distan\u021b\u0103. Planul era s\u0103 termin\u0103m undeva \u00een jur de 45 de minute, a\u0219adar un pace mediu de 4:30\/km.\u201d\u00a0 \u00a0<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Cum te-ai sim\u021bit tu la o curs\u0103 scurt\u0103, av\u00e2nd \u00een vedere c\u0103 e\u0219ti ultramararonist?\u00a0<\/strong><\/h6>\n

 <\/p>\n

\u201dAntrenamentele mele din ultimele 3 luni (1100km) ar\u0103tau c\u0103 a\u0219 fi fost preg\u0103tit s\u0103 cobor sub 38:55 pe 10K, cel mai bun timp al meu pe aceast\u0103 distan\u021b\u0103, ob\u021binut acum doi ani tot la Bucharest 10K and Family Run. <\/em><\/p>\n

\u00cens\u0103 scopul meu pentru aceast\u0103 curs\u0103 era cu totul altul. \u0218i pot s\u0103 spun c\u0103 mi-a pl\u0103cut tare mult.<\/em><\/p>\n

Mi-a pl\u0103cut s\u0103 \u201ctrag\u201d de Daniel \u0219i s\u0103-l duc peste nivelul lui de confort, mai cu seama c\u0103 venea dup\u0103 dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de pauz\u0103. Mi-a pl\u0103cut \u00eei v\u0103d z\u00e2mbetul larg de pe chip de la finalul cursei, dup\u0103 ce \u0219i-a tras sufletul \u0219i \u0219i-a privit ceasul Garmin pe care scria New PB 10k.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Chiar dac\u0103 sunt obi\u0219nuit s\u0103 alerg distan\u021be mult mai lungi, cursele de acest tip dar \u0219i antrenamentele pe distan\u021be scurte \u0219i de intensitate mare \u00ee\u0219i au rolul lor \u0219i nu trebuie neglijate \u00een planul de antrenament\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Cum a fost energia din weekend?\u00a0 \u00a0<\/strong><\/h6>\n

 <\/p>\n

\u201dAm alergat relaxat, am salutat \u00een st\u00e2nga \u0219i \u00een dreapta \u0219i m-am bucurat de o atmosfer\u0103 frumoas\u0103 pe str\u0103zile din centrul Bucure\u0219tiului. <\/em><\/p>\n

Adev\u0103rul este c\u0103 \u00eemi era un pic dor de o alergare prin Bucure\u0219ti pentru c\u0103 \u00een ultimul timp focusul meu a fost pe finalizarea curselor din circuitul CaliVita 7 Deserts\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Cum te recuperezi dup\u0103 o curs\u0103 scurt\u0103?\u00a0 \u00a0<\/strong><\/h6>\n

 <\/p>\n

\u201dTot prin sport. \u00cen trei s\u0103pt\u0103m\u00e2ni voi schimba asfaltul cu c\u0103r\u0103rile de munte de la EcoRun, Moieciu, curs\u0103 pe care o voi alerga tot \u00een regim de antrenament. Scopul este s\u0103 mai pun diferen\u021b\u0103 de nivel \u00een picioare, pentru c\u0103 din p\u0103cate, din lips\u0103 de timp pentru a m\u0103 deplasa la munte, majoritatea antrenamentelor mele se desf\u0103\u0219oar\u0103 pe plat\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00cen ultima perioad\u0103 ai fost mai mult la curse \u00een afara \u021b\u0103rii. Care sunt planurile tale sportive pentru acest sezon?\u00a0<\/strong><\/h6>\n

 <\/p>\n

\u201d\u00centr-o lun\u0103 voi lua startul la ultima curs\u0103 din acest circuit, \u00een Australia, la The Track, o competi\u021bie care m\u0103soar\u0103 nici mai mult nici mai pu\u021bin de 520km \u00een 9 etape, \u00een regim de autosuficien\u021b\u0103.<\/em><\/p>\n

Practic, de c\u00e2nd m-am \u00eentors din Antarctica \u00een luna decembrie, toate antrenamentele mele au avut ca scop preg\u0103tirea acestei curse.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Dac\u0103 p\u00e2n\u0103 acum, cursele la care am alergat aveau 250km, de data asta \u201cjoc la dublu, sau nimic\u201d<\/em><\/p>\n

Este o curs\u0103 pe care o tratez cu maxim\u0103 seriozitate \u0219i la care \u00eemi doresc o clasare c\u00e2t mai bun\u0103.\u201d\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

Mult\u0103 baft\u0103, Andrei!<\/p>\n

\n