Sâmbăta aceasta ne vedem în golful 2 Mai, pentru o nouă ediție Fără Asfalt.
Triatlonul Fără Asfalt poate fi o cursă plăcută în atmosfera de mare, dacă ești la început, dar poate deveni și o cursă foarte importantă, dacă ești un sportiv foarte antrenat.
Triatlonul de la mare este o cursă de înot, bicicletă și alergare.
Înotul este în mare. De obicei, temperatura apei este de aproximativ 19-20°C.
Traseul de bicicletă este off-road și se recomandă bicicletele tip cross-country.
Alergarea este o variantă trail running – plajă cu nisip, platforme de piatră și scoici dintre 2 Mai și Vama Veche, cu întoarcere pe drumul de pământ de pe faleză. Traseul este alternativ și provocator.
Pentru că întotdeauna este nevoie de ceva înainte de cursă, te anunțăm că vom fi acolo, alături de tine, pentru a-ți oferi sfaturile și produsele de care ai nevoie.
La Fără Asfalt există și cursa pentru copii, dar la Trisport găsești și echipamente potrivite pentru copii – AICI.
Echipamentul potrivit pentru cursa din weekend
Înot
Ai nevoie de costum de baie sau costum de neopren – costumele de baie tehnice îmbunătățesc timpul de înot deoarece oferă rezistență la apă, asta înseamnă că nu vei înota cu un costum de baie care își dublează greutatea când ajungi în apă, iar costumul de neopren oferă protecție împotriva apei reci, dar și flotabilitate. Un alt aspect important al costumelor de baie tehnice este capacitatea lor de a oferi o compresie musculară care ajută la creșterea eficienței mișcărilor în apă.
În această perioadă, apa de la mare este destul de rece. Dacă nu ești obișnuit cu înotul la temperaturile de 16-18 grade, îți recomandăm să înoți cu un costum de neopren. Pentru mai mult confort, îți recomandăm chiar și o cască de înot de neopren Orca.
Ochelarii de înot – cu lentile potrivite pentru înot în ape deschise – la Fără Asfalt îți recomandăm ochelari de înot cu lentile potrivite pentru înotul în ape deschise, care oferă protecție UV, au tratament anti-aburire și sunt polarizate pentru a reduce din strălucirea cauzată de reflexia soarelui pe suprafața apei.
Recomandarea noastră pentru cursa din acest weekend sunt ochelarii de înot pentru triatlon, Finis Hayden.
Casca de înot – oferă protecție suplimentară împotriva impactului sau a condițiilor extreme din ape deschise, precum valurile puternice sau temperaturile scăzute, dacă înoți în lac sau mare.
Pentru că înotul în mare nu este la fel de confortabil precum înotul în lac sau bazin, iar curenții și valurile mării pot fi destul de provocatoare, poți înota liniștit cu un plutitor Safety Buoy. Singurul dezavantaj este că trebuie să pleci printre ultimii, pentru a nu-i încurca pe ceilalți.
Dar mai bine un înot sigur și lent, decât să te panichezi la jumătatea cursei.
Proba de bicicletă
Dacă nu ai fost niciodată la FărăAsfalt, ai nevoie de o bicicletă cross country pentru proba de ciclism, deoarece traseul este off road, dar priveliștea este ceea ce trebuie.
Casca de protecție – este parte din echipamentul obligatoriu pentru această cursă. Și, în general, pentru toate cursele sau ieșirile cu bicicleta. Îți recomandăm să ai o cască de bicicletă destul de aerisită, pentru că se anunță temperaturi destul de ridicate și mult soare.
Ochelarii de soare și protecție sunt necesari pentru că, pe lângă praf și polen, sunt destule insecte care îți pot pune la încercare confortul mersului pe bicicletă. Ochelarii de soare pentru ciclism sunt proiectați special pentru această activitate. Forma specifică asigură o acoperire perfectă a câmpului vizual deoarece pe bicicletă e greu să îi tot așezi.
Îmbrăcămintea tehnică – deoarece se anunță temperaturi ridicate, îți recomandăm să alegi pantaloni scurți și tricou, iar șosetele să fie speciale pentru ciclism, ca să nu ai probleme cu pietricele/praful care să te jeneze în interiorul pantofului, din cauza unor șosete prea scurte.
Bidon de apă full + suport de bidon pe bicicletă – desigur că sunt puncte de hidratare, dar nu te baza 100% pe ele. Este nevoie de hidratare când pedalezi în soare puternic și temperaturi ridicate.
Alergare
Pantofi de alergare trail running – care sunt specializați pentru alergarea pe teren accidentat. Poți alege între pantofii Craft, Brooks, Merrell, On sau Altra. Ambele variante au profilul tălpii potrivit pentru proba de alergare Fără Asfalt, oferind și protecție și confort și stabilitate.
Îmbrăcămintea tehnică – deoarece temperaturile se anunță mai ridicate, îți recomandăm să alegi un tricou și pantaloni scurți pentru alergare, parte din echipamentul de la proba de bicicletă.
Ochelarii de soare – sunt absolut necesari atunci când alergi cu soarele în ochi, pentru a te proteja de razele UV, dar și de praf, nisip și polen.
Șapcă de protecție – alergarea pe malul mării, în soare nu este simplă. În weekend se anunță temperaturi ridicate, iar efortul de la alergare ridică temperatura corporală. Dacă nu îți păzești capul de razele solare, iar gâtul+ceafa sunt expuse s-ar putea chiar să te alegi cu arsuri solare. Indiferent dacă ai părul scurt sau prins în coadă, îți recomandăm să ai o șapcă de protecție, iar șapca specială pentru alergare Orca este alegerea perfectă.
Centura de număr – este confecționată din material ușor, elastic, super confortabil, care îți lasă tricourile negăurite 🙂
Șireturile elastice – poate că cea mai tare invenție în echipamentele de alergare sunt șireturile elastice. Pentru cei care au pierdut timp în tranziție cu niște șireturi care nu se legau și au plecat nervoși la alergare….știm care este cea mai bună soluție! + ai mai multe culori din care poți alege.
Nutriție
Pentru o cursă este nevoie de nutriție sportivă corectă pentru consumul tău. Pentru cursa din weekend, însă, este nevoie de băuturi izotonice și geluri care să îți îmbunătățească timpul cursei, să îți ușureze efortul depus și să te ajute la recuperare.
Efortul depus la temperaturi ridicate consumă mai multe lichide, săruri și minerale, iar stresul resimțit de organismul tău este mult mai intens. De aceea, este nevoie să acorzi o atenție deosebită nutriției în timpul cursei.
Pe Trisport.ro găsești nutriția sportivă Chimpanzee, Maurten, 226ers sau Pillar Performance. Important este să te uiți după standul Trisport.ro din zona de start, noi știm ce să îți recomandăm.
Ceasul tău Garmin
Garmin Forerunner 970 este alegerea pe care o recomandăm pentru cursele de triatlon, indiferent dacă ești la primul start sau urmărești un nou personal best. Creat special pentru sportivii de anduranță, Forerunner 970 îți oferă toate datele de care ai nevoie pentru o strategie mai bună în ziua cursei.
Este conceput pentru alergare, ciclism, înot și tranziții rapide între discipline, Forerunner 970 include și profil dedicat pentru triatlon și funcție de schimbare automată între sporturi printr-o singură apăsare. Astfel, îți poți înregistra întreaga cursă fără întreruperi, direct de la start până la finish.
Forerunner 970 oferă funcții esențiale pentru performanță și recuperare: monitorizare cardiacă la încheietura mâinii, VO2 Max, Training Readiness, Stamina în timp real și recomandări de recuperare după efort.
Pentru alergare, măsoară parametri avansați precum cadența, lungimea pasului și durata contactului cu solul, oferind date utile pentru antrenamente mai eficiente și curse mai bine controlate. Cu GPS precis, autonomie extinsă și un design ușor și confortabil, Forerunner 970 este partenerul ideal pentru triatlon și sporturile de anduranță.
De abia așteptăm să ne întâlnim în golful 2 Mai, pentru cele mai bune sfaturi, echipamente, colecții noi și promoții speciale prin care să celebrăm această ediție Fără Asfalt.
