În lac, apa dulce susține corpul puțin mai puțin decât apa sărată, fiind mai puțin densă. Diferența de flotabilitate nu este mare, dar potrivirea costumului și felul în care stă corpul în apă contează. Într-o tură la suprafață, temperatura...
Un fost sportiv elvețian de anduranță, un furtun de grădină tăiat în inele și o idee fixă: o aterizare amortizată urmată de o desprindere fermă. Așa începe povestea On, brandul din Zürich care, în nici 16 ani, a ajuns...
Alegerea pantofilor de alergare cu placă de carbon nu ține doar de performanța promisă de tehnologie, ci și de felul în care alergi. Punctul de contact cu solul, mobilitatea gleznei, ritmul și stabilitatea piciorului influențează modul în care te...
Ca să afli ce pronație ai, urmărește cum se mișcă piciorul în timp ce alergi, nu doar forma arcadei când stai nemișcat. O rulare ușoară spre interior este firească; o mișcare pronunțată spre interior poate indica supra-pronație, iar rularea...
Când te pregătești o ieșire lungă pe munte, detaliile mici fac adesea diferența între o tură reușită și una chinuitoare. Să ai apa la îndemână fără să te oprești la fiecare kilometru, să poți lua un gel din mers...
Timp de lectură: 5 minute
Înotul poate deveni mai mult decât o activitate de weekend pentru copil. Practicat într-un mediu potrivit, susține coordonarea, condiția fizică, încrederea și deprinderile de siguranță în apă.
🏊 Dezvoltă coordonarea prin mișcări repetate ale brațelor, picioarelor...
Timp de lectură: 5 minute
Ce este CrossFit, mai exact? Este o metodă de antrenament bazată pe mișcări funcționale, exerciții variate și intensitate adaptată nivelului tău, desfășurată de obicei într-o clasă ghidată de un antrenor.
🏋️ Mișcări funcționale. Exercițiile imită gesturi...
Timp de lectură: 5 minute
Cross training înseamnă să combini sportul principal cu alte forme de mișcare, pentru a-ți dezvolta condiția fizică fără să repeți aceeași solicitare la fiecare antrenament. Descoperă cum alegi activitățile potrivite, ce beneficii poți obține și...
Timp de lectură: 6 minute
Un plan de alergare pentru începători nu începe cu o distanță ambițioasă, ci cu un ritm la care poți respira și reveni. Mai jos ai o schemă simplă pentru patru săptămâni, plus reperele care te...
Timp de lectură: 7 minute
Skechers poate că face unii dintre cei mai confortabili pantofi de oraș. Dar Skechers Running este gama dedicată alergării, cu talpă de spumă care oferă amortizare și reactivitate, până la plăcile din fibră de carbon...
Timp de lectură: 6 minute
Primele minute de alergare nu ar trebui să fie un test brusc pentru mușchi și articulații. O încălzire înainte de alergare te ajută să treci controlat de la repaus la efort, fără să consumi energie...
Edge 1060 e mai mic, mai ușor, are 7 butoane și, pentru prima dată pe un Edge, microfon pentru comenzi și mesaje vocale. Tot ce s-a schimbat față de Edge 1050 și pentru cine merită.
Zăpada transformă traseele pe munte - peisajele sunt spectaculoase, dar nu toți avem experiența unui pericol pe munte. Dar asta nu înseamnă că nu te poți aventura, nu poți învăța muntele și pericolele sale.
Nu mulți dintre voi plecați pe...
Timp de lectură: 6 minute
Alegerea unui costum de neopren pentru triatlon nu începe cu marca sau cu grosimea materialului, ci cu felul în care înoți. Potrivirea pe corp, flotabilitatea și libertatea de mișcare la umeri contează mai mult decât...
Timp de lectură: 5 minute
Ce mănânci înainte de alergare depinde de durata antrenamentului, intensitatea lui și timpul rămas până la start. Pentru majoritatea sesiunilor, ai nevoie de carbohidrați ușor de digerat, nu de o masă mare care să stea...
