Timp de lectură: 5 minute
O crampă nocturnă apare brusc, întărește gamba sau talpa și poate întrerupe somnul în câteva secunde. Află ce poți face pe moment, de ce magneziul nu explică fiecare episod și când crampele musculare cer o...
Timp de lectură: 6 minuteCum se desfășoară un triatlon? Parcurgi înotul, ciclismul și alergarea în această ordine, legate prin două zone de tranziție. Mai jos vezi ce se întâmplă de la verificarea echipamentului, până la linia de sosire.
🏊 Înotul...
Timp de lectură: 5 minute
Tipurile de alergare se diferențiază prin ritm, scop, suprafață și felul în care este organizat efortul. Vei afla unde se potrivesc alergarea ușoară, alergarea lungă, tempo, intervalele și fartlek.
🎯 Alergarea ușoară construiește baza - Este...
Timp de lectură: 5 minute
Beneficiile înotului se văd în mai multe direcții: condiție fizică, mobilitate, stare de spirit și controlul greutății. Descoperă ce poate face acest sport pentru tine și unde este nevoie de așteptări realiste.
❤️ Îți antrenează inima...
Timp de lectură: 5 minute
Ai nevoie de puțin timp, o rută pe care o agreezi și un ritm pe care îl poți susține. Descoperă beneficiile alergării pentru corp, minte și rutina ta, plus câteva reguli simple pentru un început...
Bășicile care apar după fiecare alergare nu țin întotdeauna de distanța parcursă. Frecarea, transpirația, cutele din șosetă, o fixare slabă sau un pantof prea strâmt pot irita aceeași zonă la fiecare antrenament. Soluția începe cu identificarea locului în care...
Autonomia unei biciclete electrice depinde de mai mult decât capacitatea bateriei. Greutatea bicicletei și a riderului, nivelul de asistență, diferența de nivel, presiunea din anvelope și tipul traseului pot schimba distanța parcursă între două încărcări.
Am comparat șase biciclete electrice...
Iarna din România schimbă repede condițiile de alergare. Poți pleca pe frig uscat, iar după câțiva kilometri să întâlnești vânt, umezeală sau o ploaie măruntă. Hainele prea groase duc la transpirație, iar cele prea subțiri lasă frigul să intre...
La primul triatlon, tentația este să cumperi tot ce apare într-o listă lungă de echipament. Cu buget limitat, ordinea contează: întâi pui la punct siguranța și lucrurile fără de care nu poți înota, pedala sau alerga confortabil.
În acest articol...
Reading time: 6 minute
Hai să nu ne gândim că s-a încheiat vara și că este un moment trist. După perioada de vacanță, antrenamentele de înot redevin parte din rutina săptămânală, iar bazinul este locul perfect pentru
De la...
La antrenamentul zilnic, ochelarii de înot trebuie să rămână fixați, să nu lase apa să pătrundă și să păstreze vederea clară de la primele lungimi până la final. O garnitură nepotrivită, o curea prea strânsă sau lentilele care se...
Reading time: 7 minute de citit
Pantofii de trail running nu sunt pantofi de alergare cu talpă mai groasă. Sunt o categorie aparte, cu logică proprie - și alegerea greșită se simte din primii kilometri pe potecă.
🏔️ Terenul dictează totul....
Reading time: 6 minute de citit
Lanțul murdar nu e doar o problemă estetică. Uzează pinioanele și schimbătoarele mult mai repede decât ar trebui. Iată ce trebuie să știi ca să faci treaba corect, fără să strici alte componente...
Reading time: 6 minute de cititExistă patru stiluri de înot recunoscute oficial în competiții, fiecare cu o tehnică distinctă, un nivel de dificultate diferit și beneficii specifice. Dacă nu știi de unde să începi sau vrei să înțelegi ce...
Reading time: 7 minute de citit
Ochelarii de ciclism nu sunt un accesoriu opțional - protejează ochii de UV, vânt, insecte și pietricele aruncate de roata din față. Alegerea corectă depinde de tipul de lentilă, potrivire și stilul tău de...
